2008-05-06(Tue)
運動 強度を色々と調べてみました
ﾏﾌｪﾄﾝ理論の実践（１８０公式について）
ｱﾒﾘｶｽﾎﾟｰﾂ医学会(ACSM)のｶｲﾄﾞﾗｲﾝでは【（２２０−実年齢−安静時心拍数）×運動強度（％）＋安静時心拍数】を推奨していて、体脂肪燃焼には運動強度0.50％〜0.65％で計算すると良いといわれます。 １８０公式では、初めに１８０−実年齢を計算します。 ...(続きを読む)
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ｱﾒﾘｶｽﾎﾟｰﾂ医学会(ACSM)のｶｲﾄﾞﾗｲﾝでは【（２２０−実年齢−安静時心拍数）×運動強度（％）＋安静時心拍数】を推奨していて、体脂肪燃焼には運動強度0.50％〜0.65％で計算すると良いといわれます。 １８０公式では、初めに１８０−実年齢を計算します。 ...(続きを読む)
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